일생 생활속의 건강을 유지하기 위해서는 어떻게 해야 할까요?
건강을 유지하기 위해서는 어떻게 해야 할지 고민입니다. 건강은 삶의 질을 결정하는 중요한 요소 중 하나이기 때문에, 건강을 유지하는 것은 매우 중요하다고 생각합니다. 건강을 유지하기 위해 실천해야 할 습관과, 추천하는 운동이나 식단이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다.
5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 일곱빛깔 무지개입니다. 건강을 유지하려면 균형잡힌 식습관과 날마다 꾸준한 운동을 해야한다고 생각이 드는데 무리하지 않게 할수 있는 운동이.30분이상 걷고 근력운동을 같이하시면 좋을거슈같네요
안녕하세요. 꼼꼼한오랑우탄12입니다.
수분섭취도 중요하니 목이마르지않더라도 수시로 물을 조금씩마셔주시고 일상생활에서 스트레칭과 간단한운동,요즘같은시기엔 코로나가 아직 남아있기에 손을깨끗히 씻고 사람많은곳에는 마스크 쓰시는게 좋을것같아요
안녕하세요. 휘파람 부는 프로도는 게을러~입니다.
우선은 일상 속 했어요 건강을 유지하기 위해서는 가까운 거리는 걸어 다니고 계단 같은 경우는 천천히 걷는 습관을 들이는 것도 건강을 유지 하는 지름길 입니다
안녕하세요. 굳센스컹크116입니다.
건강유지 매우 중요합니다. 요즘 시대에 건강관리가 중요해 졌죠,
규칙적인 습관이 중요한데요,
아침에 일어나서 간단하게 스트레칭이나 명상을 통해 몸을 릴렉스 하시고요,
아침식사도 꾸준히 잘 챙겨드세요. 식사는 소식이 좋다고 하니 참고 하시고요,
기름진 음식보다는 야채와 단백질 잘 챙겨드시고요
운동은 유산소 + 근력 운동을 같이 해주시면 더 건강을 유지 할수 있습니다.
되도록이면 술, 담배는 피해주시면 더 좋고요. 파이팅~~