발 뒤꿈치 각질은 어떻게 없앨수 있을까요?

Question

성별

여성

나이대

30대

발 뒤꿈치 부분이 건조하고 살짝 각질이 보여서 신경이 쓰이는데요. 뒤꿈치 각질은 밀어서 인위적으로 없애는게 좋은건지, 심한 상태가 아니라면 발크림을 바르는게 좋은건지 궁금합니다.

특히 다리 쪽 순환이 잘 안될때 발에 열감이 생기면서 각질이 생기는데 개선할수 있는 생활습관에는 어떤것들이 있는지 알고 싶습니다~!

Answer 1

각질을 무조건 밀어내는 건 좋지 않습니다. 두껍게 굳은 각질이 아니라 살짝 보이는 정도라면 밀기보다 보습이 먼저입니다. 억지로 밀면 피부 장벽이 손상되고 오히려 더 빠르게 각질이 생기는 악순환이 됩니다.

보습은 요소(urea) 10퍼센트에서 20퍼센트 함량이 포함된 발크림이 뒤꿈치 각질에 가장 효과적입니다. 요소 성분이 각질을 부드럽게 용해하면서 수분을 잡아주는 역할을 합니다. 샤워 직후 물기가 살짝 남아 있을 때 바르고 양말을 신으면 흡수가 훨씬 잘 됩니다. 각질이 두꺼워진 경우에만 족욕 후 부드러운 각질 제거 도구로 살살 정리하는 정도가 적절합니다.

순환 문제로 열감과 각질이 함께 온다면 생활습관 개선이 실질적으로 도움됩니다. 장시간 같은 자세로 앉거나 서 있는 걸 피하고, 틈틈이 발목을 돌리거나 종아리를 스트레칭해주세요. 취침 전 다리를 심장보다 약간 높게 올리고 자는 것도 순환 개선에 효과가 있습니다. 꽉 조이는 신발이나 양말은 피하시고요.

순환 문제가 반복된다면 하지정맥류 여부를 한 번 확인해보시는 것도 나쁘지 않습니다.