불면증에 좋은 약초 알고 싶어요

Question

저녁이면 수면이 어려워요. 그래서 매일 몸이 쉽게 지치는 거 같아요

이 지긋지긋한 불면증에서 탈출 하고 싶습니다. 불면증에 좋은 약재 알려 주세요.

심상연 한약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 심상연 한약사입니다.불면증에 추천되는 한약으로는 천왕보심단이 있습니다.천왕보심단은 스트레스성, 긴장성으로 잠이 오지 않을 때 복용합니다.주무시기 30분 전 쯤에 한 포,혹은 한 병씩 복용하시면 됩니다.양약과 달리 깨어났을때 몽롱한 느낌이 없는것이 큰 장점입니다. 너무 심하실경우 양약과 같이복용하셔도 괜찮습니다.

전진환 한약사 · Answer

안녕하세요. 전진환 한약사입니다.불면증에 좋은 약재로 알려진 것은 여러가지가 있지만 서양에서 허브로 사용되는 것으로는 길초근, 호프가 있습니다. 길초근은 진정효과가 약하게 있으며 동시에 체내의 GABA 농도를 높여 수면의 질을 높입니다. 호프도 역시 진정효과가 약하게 있으며 길초근과 함께 사용하면 진정효과가 좋은 것으로 알려져 있습니다. 이러한 약재의 효능을 이용하여 약국에서도 레돌민이라는 제품으로 수면유도제로써 판매되는 중입니다.한방에서는 수면을 돕는 대표적인 약재로 산조인과 대추가 있습니다. 산조인은 신경을 안정시키고 수면을 돕는 효과가 있으며 대추도 약한 진정효과가 있어 산조인과 함께 차로 우려드시면 효과적인 것으로 알려져 있습니다.이 밖에도 한방 처방으로 봤을 때 여러 처방이 불면증에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 예시로는 산조인탕, 귀비탕, 황련해독탕, 시호가용골모려탕 등이 있습니다. 다만, 각 처방별로 적용하는 경우는 진단이 필요하기 때문에 처방을 받으시려면 한의원에 방문하셔서 상담하시는 것을 추천드립니다.아무쪼록 답변이 도움되셨기를 바랍니다. 감사합니다!