차막힐때 조금이라도 편한 꿀팁 있나요?

차막힐때 항상 허벅지쪽이 계속 아픈데 그리고 너무 피로도가 쌓이고 하는데 차막힐때 조금이라도 편할수 있는 방법이 따로 있을까요??