안녕하세요. 닭가슴살야채구이입니다.
빠른 기상과 시간 관리는 모두 개인의 의지와 관련이 있는 내용이긴 하네요.
질문자분의 성향에 따라서 방법이 많이 나뉠것 같습니다. 만일 어떤 행동을 함에 있어 생각보다 실천이 앞서고 그로인해 크게 스트레스를 받지 않는다면, 일단 행동으로 옮겨 습관으로 만드는 것도 좋은 방법입니다.
다만 이런 질문을 하신걸 보면 삶의 방식을 개선함에 있어 단순히 의지로만하는게 아닌 어느정도의 동기부여와 외적인 요소들이 필요한 걸로 보이네요.
우선 첫째로 왜 일찍 일어나야하고 시간 관리를 해야하는지 본인이 필요성을 자각하는게 제일 우선시 되는게 중요합니다. 단순히 주변 지인 혹은 가족으로부터 그런 이야기를 들었다고 하는게 아닌 본인이 스스로 고민하고 그 해답을 찾아내는게 가장 좋습니다. 그래야만 일어나기 싫어도 일어나고, 쉬고싶어도 내가 해야한다고 느낀 일을 할 수 있으니까요.
만약 이 방법이 안된다면 외적인 보상, 처벌 체계를 만드는것도 좋습니다. 처음에는 하루, 그 이후로는 일주일 한달 그 이상으로 늘려가면서 오늘 내가 목표하고자 하는 일을 했을때 내가 하려는 일을 하면서 못했던 즐거운 취미생활을 하는것과 같이 작은 보상으로부터 시작하는
방법이 있습니다.
또 다른 방법으로는 아침에 모임에 참여하는 등으로 강제하는 방법이 있겠죠.