건강관리
아메리카노를 물처럼 마시게되면 어떻게
아이스 아메리카노가시원하고 해서 매일자주 마시는편인데 식사가 끝나도 물보다 아이스아메리카노를 먼저 마시는데 몸에이상이 생길수있나요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
1.피부 건조
아이스 아메리카노에 함유된 카페인은 혈관을 수축시키고 신진대사를 촉진한다. 피부 혈류를 감소시키고, 산소와 영양분이 부족하게 만들어 탄력을 감소시킬 수 있기 때문. 게다가 엄청난 이뇨 작용으로 수분 손실을 발생케 한다.
2.빈혈
아이스 아메리카노가 빈혈을 더 많이 유발할 수 있다는 점에 주의해야 한다. 카페인은 적혈구의 주요 구성 성분 중 하나인 철분의 흡수를 감소케 하기 때문. 특히 다이어트 때문에 다른 영양소까지 부족한 상태에서 아메리카노를 섭취하면 빈혈은 더욱 심해진다.
3.체중 증가
칼로리가 거의 없다는 이유로 다이어트 식품으로 손꼽히지만, 다른 영향도 고려할 필요가 있다. 과도한 아이스 아메리카노 섭취는 외려 불면증과 스트레스를 유발하기 때문. 이는 식사를 통제하지 못하고 과식하게 만드는 습관을 만들 수 있다.