거북목이 두통의 원인이 되는 건 맞습니다. 경추(목뼈) 정렬이 틀어지면 후두하근(suboccipital muscle) 군이 만성적으로 긴장 상태가 되고, 이게 후두신경을 압박하거나 근막 긴장을 유발해서 뒤통수나 측두부 쪽으로 두통이 번지는 경우가 흔합니다. 경추성 두통이라고 부르는 유형인데, 20대 남성에서 스마트폰이나 컴퓨터 사용이 많다면 가장 먼저 의심해볼 만한 원인입니다.
다만 두통의 원인은 거북목 외에도 꽤 다양합니다. 수면 부족, 탈수, 카페인 의존 후 금단, 눈의 피로나 굴절 이상(안경 도수가 안 맞는 경우도 생각보다 많습니다), 긴장성 두통, 부비동염 등이 있고, 이 중 긴장성 두통은 스트레스나 자세 문제와 맞물려 가장 흔하게 나타납니다.
MRI에 대해서는, 수시로 나타나는 두통이라도 몇 가지 특징이 없다면 당장 필수는 아닙니다. 다만 아래 중 하나라도 해당된다면 검사를 미루지 않는 게 좋습니다. 갑자기 생애 최악 수준으로 심한 두통이 왔던 적이 있거나, 두통과 함께 구역·구토·시야 변화·팔다리 이상이 동반되거나, 자다가 두통으로 깨는 경우, 또는 두통의 양상이 최근 들어 뚜렷하게 바뀐 경우라면 신경과 진료를 받아보시는 게 맞습니다.
일단은 자세 교정, 수면 규칙화, 수분 섭취 확인부터 해보시고, 그래도 호전이 없거나 두통 빈도가 한 달에 15일 이상이라면 신경과나 가정의학과에서 한 번 진료받아 보시길 권합니다.