건강관리
배고픔을 참고 있으면 건강에 어떤 영향이 있나요?
식사를 거르는 날이 많습니다. 생활패턴상 이런 식습관 때문에 배고픔을 평소에도 많이 겪는데요.
배고픔을 참고 있으면 건강에 어떤 영향이 있나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
배고픔을 자주 참고 있으면 영양 부족, 에너지 저하, 면역력 감소 등의 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
또한, 장기적으로는 대사 이상이나 식습관 장애로 이어질 수 있습니다.안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
저도 항상 느끼는 거지만 참으면 참을수록 더욱더 참기 힘든게 배고픔인것 같아요. 하지만 그렇다고 해서 무작정 먹는걸 참아버리면 나중에 폭식하게 될 위험이 있으니 주의해야 합니다.