건강관리
녹즙으로 많이 먹는 케일의 효능이 궁금합니다.
녹즙으로 많이 먹는 케일의 효능이 궁금합니다.
요즘 착즙기를 구매하고 나니 녹즙 만드는 취미가생겼는데요.
케일도 녹즙으로 유명하던데 어떤 효능이 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
케일은 비타민K와 칼슘이 풍부하여 뼈 건강에 도움을 주며, 비타민C와 항산화 성분이 체내의 세포 손상을 방지합니다. 또한, 섬유소가 풍부하여 소화 개선과 장 건강에 효과적이고, 콜레스테롤 수치를 조절하여 심혈관 건강을 증진시킵니다. 항염증 효과와 비타민A, C가 피부와 모발 건강을 개선하는데 기여하며, 케일을 녹즙으로 만들어 신선하게 섭취하면 이러한 효능을 효과적으로 누릴 수 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
케일은 녹즙으로 많이 섭취되며 다양한 효능이 있습니다.
케일의 효능항산화 작용: 비타민 C, 비타민 K, 카로티노이드가 풍부하여 세포 손상을 방지합니다.
면역력 강화: 비타민 C와 비타민 K가 면역 체계를 지원합니다.
소화 개선: 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 장 건강을 개선합니다.
항염증 효과: 케일에 포함된 항산화제는 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.
심혈관 건강: 비타민 K와 식이섬유가 혈압 조절과 심장 건강에 기여합니다.
케일을 녹즙으로 섭취하면 이러한 효능을 효과적으로 누릴 수 있습니다.