배가 너무 고플때 물을 먹으면 어떤가요?

Question

밤이나 새벽에 배가 고프면 시간도 애매하고 양치 또 하기도 귀찮아서 참고 아무것도 안먹는데요 너무 배고파서 속이 쓰릴정도일때는 물이라도 먹으면 도움이 되나요? 아니면 오히려 배가 더 고파지나요?

Answer 1

저는 개인적으로 운동 중일 때 식단 조절하면서

새벽에 배고픔이 많아졌었는데

그럴 때 물 3컵 정도 마시면

허기가 좀 사라지더라고요

제 느낌엔 그랬습니다

Answer 2

물배채운다고하죠…저도 비슷한 상황일때 물한컵마시면 일시적으로 배가 차는 느낌들어서 그걸로 간식이나 먹을거를 안먹고 바로 자거나 버티는경우 있습니다 저는 허기는 일시적으로 잡히긴하더라구요

Answer 3

물을 마시게되면 더욱 허기를 돋구더라구요.

저의 경험은 그랬어요. 아무것도 안먹고 물만마시니까 속도 안좋고 배만 고파졌어요.

Answer 4

질문에 배가 너무고프면 이라고 하셔서

배가 너무 고프고 속이 쓰릴정도라면

간단하게라도 뭘 먹어야죠

씨리얼이나 스틱형 율무차같은거라도

먹고 빨리 잠들어야 배고픔을 몰라요

Answer 5

배가 많이 고플 때 물을 마시면 속이 잠깐 채워지는 느낌이 들어 허기를 조금 늦추는 데는 도움이 될 수 있습니다. 특히 식사 시간이 조금 남았거나 목마름을 배고픔으로 느끼는 경우라면 미지근한 물을 천천히 한 컵 정도 마셔 보세요. 다만 물은 포만감을 잠시 줄 뿐 에너지를 보충해 주지는 않으므로, 계속 배가 고프다면 식사를 지나치게 미루지 않는 것이 좋습니다. 다음 식사까지 시간이 길다면 바나나, 삶은 달걀, 견과류나 플레인 요거트처럼 부담이 적고 단백질이나 식이섬유가 있는 간단한 간식을 함께 먹는 편이 든든합니다. 한 번에 너무 많은 물을 마시면 속이 불편할 수 있으니 조금씩 나누고, 식사 직전에 과하게 마셔 식사를 거르지는 않도록 해 보세요.

Answer 6

저도 밤에 배가 고프면 참고 자려고 하는 편인데, 너무 배고플 때는 물을 조금 마시면 확실히 허기감이 덜해지는 느낌은 있어요. 다만 물이 배고픔 자체를 해결해주는 건 아니라서 잠깐 괜찮아지는 정도인 것 같아요.

특히 속이 쓰릴 정도라면 무조건 참기보다는 너무 자극적이지 않은 간단한 음식을 조금 먹는 것도 괜찮다고 생각해요. 물을 마셨다고 오히려 배가 더 고파지는 건 저는 크게 못 느꼈어요.