건강관리
어쩔수 없이 단 음식을 먹어야 할때 어떻게 먹어야 할까요??
혈당 관리를 하고 있는데 어쩔 수없이
초콜렛이나 사탕 등 단 음식을 먹어야 할 때
어떻게 먹어야 , 어떤식으로 먹어야 혈당이 급격하게 오르는 것을 방지할 수 있을까요??
2개의 답변이 있어요!
당분함량이 높은 음식을 섭취할때에는 단백질이나 식이섬유원을 함께 섭취하는것이 좋습니다. 또는 식후혈당상승방지제를 복용하는 방법도 있습니다
단 음식을 먹을 때 혈당을 급격하게 오르는 것을 막기 위해서는 단 음식을 먹을 때 적은 양을 섭취하여 혈당의 급격한 상승을 줄일 수 있으며 단백질이나 식이섬유가 풍부한 음식을 같이 섭취하여 혈당을 안정시킬 수 있으며 단 음식을 먹을 때 물을 함께 섭취하면 소화를 돕고 혈당을 안정시키는데 도움이 됩니다.