운동 하고 난뒤 아이스크림 먹겟다고 하는데

Question

운동 하고 난뒤 아이스크림 먹겟다고 하는데

운동 하고 바로 먹은면 운동효과? 같은데 없는게 아닐까요 운동 하기전에 먹이고 운동해서 하나..

Answer 1

안녕하세요.

아이스크림의 당분(단순 당)이 근육 속에 빠져나간 에너지를 빠르게 보충해 줍니다. 특히 고강도 근력 운동을 했다면 근육 손실을 막는 데 의외로 도움이 될 수도 있습니다

하지만 아이스크림의 지방 성분은 소화를 늦추고, 운동으로 태운 칼로리를 금방 다시 채워버리죠.

감사합니다.

Answer 2

운동하고 난 뒤 아이스크림 먹는다고 해서. 운동 효과가 사라지는 것은 전혀 아니기 때문에 걱정하지 않으셔도 괜찮습니다. 운동과 아이스크림은 서로 다른 거죠. 그냥.