계란은 하루에 몇개 정도를 먹는 것이 적당할까요?

Question

와이프가 매일 3개 정도의 계란을 요리하여 아침식사를 준비 해 줍니다. 주말 빼고 5일을 먹다보니 질린 이유도 있지만 계란은 하루에 몇개 정도를 먹는 것이 적당할까라는 의문이 생기네요. 몇개가 적장 할까요?

Answer 1

개인의 활동량과 대사량에 따라 달라질 수 있지만 일반적으로 계란은 성인을 기준으로 하루에 1~2개 섭취하는것이 이상적입니다.

Answer 2

게란 같은 경우는 사람에 따라서 조금 차이가 있지만 대략 3개 정도가 하루 섭취량 정도 입니다.

더 드실경우에는 노른자를 빼고 드시는것이 좋습니다