근력을 유지하기 위한 좋은 운동은 뭐가 있을까요?

Question

나이가 들면서 근력이 빠지는게 느껴집니다. 지금이라도 운동을 해서 유지라도 하려고 하는데, 근력에 좋은 운동은 어떤것이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 이대로그대로허수아비가되357입니다.

푸쉬업(팔굽혀펴기)와 버핏테스트 스쿼트를 하신다면

기본적인 근력운동은 다 됩니다^^