건강관리
다이어트할때 식단과 운동 중 하나만 선택하라면?
안녕하세요!
다이어트 할 때 당연히 식단과 운동 둘다 해야 효과가 좋겠지만
굳이 한개만 선택한다면 둘중에 어떤걸 해야 더 다이어트가 될까요?
2개의 답변이 있어요!
다이어트 할 때 식단과 운동을 같이 하면 굉장히 도움이 많이 됩니다.
그렇지만 둘 중에 하나 고르라고 하면 운동을 하시는 것이 훨씬 건강상이나 다이어트로 보면 효과적 입니다
식단은 처음 살을 뺄때 중요합니다.
운동은 빠진 살을 유지할 때 중요합니다.
다이어트 정보 가운데 특정한 운동법보다 음식 다이어트 내용이 훨씬 많은 것도 식단이 운동보다 쉽기 때문입니다. 특히 다이어트 초반에는 운동으로 감량할 수 있는 체중이 크지 않고, 운동 후 보상심리가 폭식을 유도하기 때문에 운동보다는 식단에 여러분의 의지를 사용하는 것이 좋습니다.