건강관리
흡연자에게 도움이 되는 음식은 무엇이 있나요?
저는 비 흡연자이긴한데, 방송을 보면 흡연자들에게 도움이 되는 음식 이렇게 얘기를 많이 하던데 거기에 포함되있는 음식은 무엇이 있나 궁금해요! 대부분 폐기능에 도움이되는 음식들인가요?
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1개의 답변이 있어요!
흡연으로 손상된 건강을 회복하기 위해서는 비타민C, 항산화 물질, 글루타치온, 오메가3 지방산이 풍부한 음식과 섬유질이 많은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 시금치, 브로콜리, 베리류 과일, 아몬드, 연어, 현미 등이 도움이 될 수 있으며, 균형 잡힌 식사, 충분한 수분 섭취, 가공식품 제한, 정기적인 운동이 중요합니다. 가장 중요한 것은 금연이며, 금연이 건강 회복의 근본적인 해결책이 될 수 있습니다. 개인의 건강 상태에 따라 전문가와 상담하는 것을 추천드립니다.