헬스 전 공복 시간이 긴 편인데 괜찮을까요?

Question

오후 2시나 3시부터 근력과 유산소운동을 합니다

문제는 일 때문에 도저히 일찍 점심을 먹을 시간이 없어서 (아침은 먹어요)

공복 4~5시간째에 운동을 시작하게 됩니다

몸에 무리가 없을까요? 아님 운동 직전에 바나나라도 하나 먹는게 좋을까요?

목표는 근력증강입니다

Answer 1

숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 제가 봤을 때는 공복에 운동을 하는 거보다 조금이라도 드시고 바나나 같은 거 드시면 더 좋을 것 같습니다 아니면 견과류 같은 거라도 조금 드시고 운동하세요

Answer 2

향기로운딱따구리238입니다 질문에 답변드려요 공복에 운동을 하시는 것도 좋겠지만 아주 소량이라도 드시고 운동하시는게 좀 더 운동에 도움이 되고 다이어트에도 도움이 될 것 같습니다

Answer 3

공복이 그렇게 긴 경우에는 말씀하신 바나나나 단백질 음료라도 드시고 운동하는 것이 좋을 것 같습니다.

운동하다가 힘 딸리면 부상 당할 수도 있습니다.