숙취해소에 도움이 되는 식단이 있나요?

Question

안녕하세요. 호리한불곰432입니다.

나이가 들면서 숙취해소도 예전처럼 빨리 안됩니다.

이런 숙취해소에 도움이 되는 식단이 있을까요?

Answer 1

숙취를 해소하는데 도움되는 식단은 다양한 측면에서 접근하는 것이 중요합니다. 

먼저, 가장 우선적으로 수분 보충을 위해 코코넛워터와 같은 전해질 음료를 섭취하여 체내 수분을 보충하는 것이 좋습니다. 

음식 섭취를 예로 들자면, 간 기능을 개선하기 위해서는 토마토나 레몬과 같은 식품을 섭취할 수 있습니다. 토마토에는 리코펜이, 레몬에는 비타민 C가 풍부하여 간 건강을 돕는데 도움이 됩니다. 또한 혈당 조절을 위해 현미나 사과와 같은 과일을 섭취할 수 있습니다. 

또한, 현미에는 식이섬유가 풍부하여 혈당을 안정시키는데 도움이 되고, 사과에는 펙틴이 함유되어 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 

이러한 식단 조절은 숙취를 빠르게 해소하는데 도움이 될 수 있습니다만, 과음을 안하는 것이 가장 좋습니다. 

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

숙취해소에 도움이 되는 음식으로는 아스파라긴 산이 많이 들어 있는

콩나물이 좋고

계란 칡 다슬기 등이 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

숙취해소에는 콩나물과 숙주나물의 아스파라긴산이 도움을 줄 수 있으므로 이들의 섭취를 권장드립니다

Answer 4

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

숙취 해소에 도움이 되는 식단은 빵, 시리얼 또는 쌀과 같은 전분류 식품, 과일과 채소, 계란, 요구르트, 두부,생강, 민트, 생선, 닭고기 등이 도움이 됩니다