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솔직한개미핥기238

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깊은 잠을 잘 못자는데 왜그런걸까요?ㅠ

아이 낳고나서 깊은 잠을 잘 못자요.잠귀도 밝은 편이라..워치 차고자는데 항상 보면 얕은잠이 대부분이고 깊은잠은 한시간미만이에요.

깊이 잠들 수 있는 방법있을까요?

    2개의 답변이 있어요!

    • BestofBest

      BestofBest

      안녕하세요. BestofBest입니다. 아무래도 출산이후 신체변화도 있고 아이때문에 긴장에 노출되다보니 계속 그러시는것 같아요~마음을 편하게 가지세요

    • 날다람쥐렁이

      날다람쥐렁이

      안녕하세요. 날다람쥐렁이입니다.


      깊이 잠잘 수 있는 방법은 규칙적인 수면 패턴 유지, 수면 환경 개선, 스트레스 관리, 운동, 건강한 식습관, 야식 자제 등이 있습니다.


      이런 다양한 방법들이 있고

      만약 잠이 안 온다면, 개인적으론 수면 전 차분한 활동을 하거나 따뜻한 목욕을 즐기는 것을 추천합니다.