잠들려고 할 때 숙면에 도움이 되는 자기암시법은 뭐가 있을까요?

Question

잠자리에 누워서 여러가지 잠들기에 좋은 생각을 하거나 편한 감정을 느끼려고 하고 있습니다. 좋은 방법이 있으면 공유 부탁 드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 말끔한수염고래94입니다.

자기암시라면 긍정적인생각 또는 확언을 생각하면서 편안하게 누워 명상을 하시면 숙면에 두움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 집요한부엉이278입니다. 저는 잠이 안올 때 어려운 책을 읽는 방법을 씁니다. 가급적 잘 읽혀지지 않는 책으로요.^^