건강관리
요산 배출에 도움되는 음식은 어떤게 있나요?
물은 많이 먹으라고 해서 하루에 2리터 이상 많이 먹고 있는데 단백질관련 음식들도 조심해야하는건가요? 통풍초기라서 음식을 조심하고있는데요 고기도 먹고 싶고 근육이 빠지는 거 같아서 고기종류는 먹어야할 듯 한데 요산배출 잘시키는 음식이랑 같이 먹어야 할꺼 같아서 질문합니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
우선 충분한 물을 마시는 것은 요산 배출에 도움이 됩니다. 물은 신장을 통해 요산을 희석시키고 배출하는 데 도움을 줍니다.
알칼리성 식품은 요산 배출에 도움이 될 수 있습니다. 다시마, 미역, 김 같은 해주류가 알칼리성 식품입니다.
단백질식품이 요산배출에 도움이 되지만 식물성 단백질로 섭취하시기 바랍니다.
도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
유산 배출에 좋은 음식으로는 소변을 알카리화도 시켜면서도 배출 시켜 주는 양배추가 있으며 그리고 이뇨작용을 도와주는 옥수수 수염 그리고 알로에 메밀 정도가 있을 것 같습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
요산배출에 도움이 되는 식품애는 채소류, 해조류, 버섯류가 있습니다. 이들을 식단에 추가해서 드시길 바랍니다.
