요산 배출에 좋은 음식은 어떤 것이 있나요?

Question

통풍을 예방하기 위해서 퓨린이 많은 음식을 줄이는 것도 있지만 요산 배출을 원활하게 하는 것도 중요하다고 하더군요. 그렇다면 요산 배출에 좋은 음식은 어떤 것이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

요산 배출에 좋은 음식으로는 체리, 딸기, 블루베리 등 항산화 성분이 풍부한 과일과, 오이, 셀러리, 브로콜리 같은 알칼리성 채소가 추천됩니다. 또한, 물을 충분히 섭취해 신장 기능을 돕는 것이 요산 배출에 도움이 된다고 알려져있습니다.