통풍에 좋은 음식 어떤거 있을가요?

Question

통풍이 심해서 음식 조절을 하고있습니다.

고기류를 안먹을수 없어서 조금씩 섭취를 하고 있는데,

통풍에 좋은 음식들은 어떤게 있을가요?

Answer 1

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 통풍이 있으면 저퓨린식을 하셔야 합니다. 통풍은 약간의 가족력이 있는 것으로 보고 있지만 반드시 유전 되는 것은 아닙니다.

통풍이나 신결석 혹은 고요산혈증 환자에게 적용되며, 퓨린 섭취를 1일 150mg 정도로 제한하여 체내의 요산 축척을 줄임으로써 통풍이나 신결석의 발생 및 재발을 예방하기 위한 식사입니다

식사요법의 실제

1. 과식하지 않고 정상 체중을 유지하도록 합니다.
2. 퓨린 함량이 높은 식품의 섭취량을 피하고 보통 정도의 중간식품은 가끔 선택하도록 하며 주로 퓨린 함량이 낮은 권장식품을 선택하도록 합니다.
3. 술은 체내 요산수치를 증가시키므로 피하도록 합니다.
4. 단백질 식품은 계란, 두부, 치즈, 흰살 생선, 살코기 위주로 섭취합니다.
5. 지방은 적당량 섭취합니다.
6. 과일과 야채, 수분을 충분히 섭취합니다.