아무리 운동을한다고해도 매일 한병씩마시면

Question

아무리 운동을한다고해도 매일 한병씩마시면

문제일까요

그래도 운동이라도하는게좋다고는하던데 이붕원아저씨같은경우만봐두

Answer 1

안녕하세요. 임원종 영양사입니다.

매일 소주 한 병을 마시는 것은 운동을 하신다 해도 건강에 분명히 부담이 갑니다.

알코올은 간에 직접적인 손상을 주고, 고혈압/중성지방 증가/체지방 축적/수면의 질 저하와 같은 전신 문제로 이어지게 됩니다.

운동 후 회복 과정에서 필요한 단백질 합성과 근육 회복은 알코올로 억제되서 운동 효과는 크게 떨어집니다.

매일 1병을 운동으로 상쇄되는건 사실 불가능합니다. 간은 점점 지쳐가고 있을것입니다.

물론 운동을 전혀 하지 않는것보다는 낫겠지만, 알코올 자체가 독성 물질이라 매일 한 병씩은 간, 심혈관계에 손상을 누적시킵니다.

연예인 사례처럼 겉으로는 건강해 보여도 장기적으로는 간염, 간경화, 간암, 지방간, 복수, 췌장염 발병 위험이 높아질 수 있습니다.

가끔 즐기는게 그나마 나은 대안이고 매일 습관이 되면 만성 음주로 분류되니 건강은 지켜내기 어렵습니다.

운동을 하는것과는 별개로 음주 빈도는 최대한 줄이는 것이 좋으며, 월 1~2회로 제한하는것이 안전합니다. 감사합니다.