안녕하세요.
겨울이라 춥기도하고 계속 살이쪄서 계단 오르는 운동을 하려고 하는데요.
15층기준으로 몇번해야 효과가 있을가요?
안녕하세요. 후드티 130입니다.
계단 운동은 칼로리 소모가 큰 운동이어서 다이어트에 좋습니다.
15층 기준으로 두 번 정도만 해도 좋을 것 같아요.
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