과자를 하루에 두봉지는 먹는거 같은데

Question

과자를 하루에 두봉지는 먹는거 같은데 줄이는게 좋을까요? 요새 과자를 너무 먹는거같아서 걱정되긴했는데 콜레스테롤수치가 높아질 수 있다고 하더라구요…저는 밥보다 과자를 더 좋아해서 과자는 제 인생의 필수인데 하루에 한봉지만 먹도록 줄여볼까요? 운동은 주 3-4회는 하는 편입니다. 과자를 끊지는 못할거같아요ㅜㅜ

Answer 1

안녕하세요 🙂

과자 좋아하는 사람들 진짜 많죠 ㅋㅋ 밥보다 과자가 더 좋은 것도 생각보다 흔한 편입니다. 특히 스트레스 받거나 심심할 때 손이 계속 가더라고요.

근데 하루 두 봉지 정도면 조금은 줄여보는 게 좋긴 합니다. 과자가 생각보다 지방이나 나트륨, 당이 높은 편이라 콜레스테롤 수치나 체중에 영향을 줄 수 있거든요.

그래도 운동을 주 3~4회 하신다고 하니까 엄청 심각한 생활패턴은 아닙니다. 그래서 아예 끊으려고 하기보다 말씀하신 것처럼 하루 한 봉지 정도로 줄여보는 게 훨씬 현실적이고 오래 가는 방법 같아요.

개인적으로는 큰 봉지보다 작은 봉지 사는 게 은근 도움 많이 됩니다. 큰 건 열면 계속 먹게 되는데 작은 건 그래도 “오늘 여기까지”가 되더라고요 ㅋㅋ

지금처럼 스스로 걱정돼서 줄여볼까 생각하는 정도면 이미 건강 신경은 잘 쓰고 계신 편이에요. 너무 스트레스 받으면서 참는 것보다 적당히 조절하면서 오래 가는 게 제일 좋습니다

Answer 2

운동을 주에 3~4회씩 하더라도 과자는 사실 영양성분을 보면 나트륨이나 당분도 많고 칼로리도 상당히 높은 음식입니다.

그래서 운동을 해도 살이 찌거나 유지가 될수 있고 과자를 끊으려면 집에 절대로 과자를 쌓아두고 먹지 마시고

가끔 먹고싶을때만 편의점에서 사다먹는 정도로만 드시는게 가장 좋은 것 같습니다.

하루에 과자 한개만 먹는 방법도 서서히 줄일수 있다면 좋은 방법입니다.

Answer 3

과자를 진짜 좋아하는데 끊는다고 올리신 게 정말 대단하셔요.... 저는 끊는다 끊는다 말만 하고 못 끊고 있어요 운동도 꾸준히 하시는 거 보니 뭐든 다 잘하실 것 같아요 !! 과자는 줄이면 줄일 수록 좋은 거죠 ~! 건강하고 싶으시면 줄이는 게 맞다고 봐요 !

Answer 4

과자 맛있지요.

끊는다는 것이 참 고통입니다.

그러나 말씀하신 것 처럼 콜레스트롤이 문제입니다.

또한 짠맛 단맛은 당뇨와 혈압과 연관될 수 있고요.

최근에는 미세플라스틱도 문제 입니다.

과자와 함께 눈에 보이지 않는 미세플라스틱이 비닐 봉지에서 많이 떨어진다고 합니다.

정말 먹고 살게 없는 것 같아요.

과자를 조금 줄이시는게 건강에 여러가지로 좋으실 것 같으세요.

여러가지 이유로 실천하시길 추천 드랍니다.

Answer 5

연령대에 따라 다소 차이는 있겠지만 주 운동횟수가 3~4회정도라면 좋은 습관이네요 그리고 과자의 봉지수보다 양으로 고려 해서 드시면 될것 같네요 그리고 무엇보다 지금도 본인의 습관에 대해서 어느정도 염려하고 개선하고자하는건데 좋아보여요 조금씩 줄이면 더 좋겠죠

Answer 6

사실 하루에 한 봉지도 많은 거 같아요 이미 충분히 들으셔서 아시겠지만 과자는 영양가가 하나도 없고 밀가루랑 당류, 나트륨이 높은 제품이라서 웬만하면 안 먹는 게 좋다고 하더라구요... 저두 주에 한두 봉지 정도로 줄였어요ㅠㅠ