편두통이 갑자기 심할 때 어떻게 하나요?
평소 자세가 안 좋아서 그런 지 목 주변에 긴장도가 올라가면서 편두통이 자주 오네요.
갑자기 오면 약도 없고, 단기간에 좋아지는 방법이 있나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
편두통이 갑자기 심해질 때, 약이 없는 상황이라면 몇 가지 시도해 볼 수 있는 방법이 있습니다. 먼저 조용한 곳에서 휴식을 취하고, 어두운 환경을 조성하여 빛과 소음을 최소화하는 것이 좋습니다. 냉찜질이나 온찜질을 목 주변에 번갈아 가며 적용하여 근육 긴장을 완화하고, 가벼운 스트레칭으로 목과 어깨의 경직을 풀어주는 것도 도움이 될 수 있습니다.
장기적으로는 평소 자세를 교정하고, 규칙적인 운동과 스트레스 관리를 통해 편두통 빈도를 줄이는 것이 중요합니다. 또한, 편두통이 자주 발생한다면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료 계획을 세우는 것을 권장합니다. 필요에 따라 약물 치료나 물리 치료를 병행할 수 있으며, 생활 습관 개선을 통해 전반적인 건강 상태를 향상시키는 것이 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 편두통이 갑자기 심해지면 당황스러울 수 있습니다. 특히 목 주변의 긴장도가 높아지면서 편두통이 빈번하게 발생할 수 있는데요, 이런 경우 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다.
우선, 조용하고 어두운 방에서 휴식을 취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 밝은 빛과 소음은 편두통을 악화시킬 수 있으므로, 이런 환경을 피하는 것이 중요합니다. 그리고 목과 어깨 주변의 긴장을 완화하기 위해 따뜻한 목욕이나 온찜질을 해보는 것도 괜찮습니다. 혹시 집에 냉찜질 팩이 있다면, 이마나 목 뒤쪽에 사용해보는 것도 한 방법입니다.
만약 카페인이 들어간 음료를 섭취할 수 있다면, 커피나 진한 홍차를 마셔보는 것도 일시적인 완화를 도울 수 있습니다. 단, 카페인의 복용량은 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 충분한 수분 섭취도 잊지 말아야 하며, 물을 자주 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다.
평소 자세를 개선하는 것도 중요한데, 올바른 자세는 목과 어깨의 긴장을 줄이고 편두통 빈도를 줄일 수 있습니다. 혹시 장시간 앉아 있는 경우, 주기적으로 일어나 가벼운 스트레칭을 하는 것이 좋습니다.
이 방법들이 편두통의 정도를 줄이는 데 도움이 될 수 있지만, 증상이 지속되거나 심해질 경우에는 병원을 방문하셔서 전문의의 진단을 받는 것이 좋습니다. 편두통의 원인은 다양할 수 있으므로, 정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
편두통은 자세와는 연관이 없습니다. 스트레스로 인해서 편두통이 악화될 수는 있습니다.
자세와 주로 연관된 두통은 긴장성 두통입니다.
신경과 방문하시고 정확한 두통의 세부 진단을 받으시는게 적절하겠습니다. 그래야 그에 맞는 치료를 적용할 수 있습니다.
대부분의 두통은 증상이 시작되고 30분 이내에 약을 먹어야 효과가 좋아서 바로 진통제를 먹어주시기 바랍니다.
만약 편두통이 맞다면 예방약이 있으니 먹어보시는게 도움이 되겠습니다.
편두통이라는게 좌우 한쪽에만 생기는 두통의 증상적 표현이라고 오해하시는 경우가 많은데 그렇지 않으며 하나의 진단명이고 편두통이 좌우 양측으로 함께 생기는 경우도 있습니다.