뭔가 움직이는거나 깜빡이는걸 쳐다보면 눈이 불편해요

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조인영 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

눈의 피로감을 호소하고 계십니다. 아무래도 어떤 움직이는 물체를 보는 경우에는 안구를 움직이는 근육을 수축 이완 시켜야 하며 여러 뇌 신경이 작용 해야 합니다. 또한 깜빡이는 불빛의 경우도 상당히 자극적이기 때문에 눈의 피로를 키울 수 있습니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

수면시간도 중요하지만 수면 질도 중요합니다.

수면 습관 및 수면 환경을 개선하는 등 비약물적 치료를 시행합니다. 그 내용은 다음과 같습니다.

① 낮잠을 피합니다. 정말 졸린 경우에는 아침에 일어난 지 58시간이 지난 후 1015분 정도만 낮잠을 잡니다. 또한 잠자리에 있는 시간을 정하여, 만약 8시간이라고 하면 8시간 이상 잠자리에 누워 있지 않습니다.

② 매일 규칙적인 운동을 합니다. 다만 자기 6시간 전에는 운동을 마쳐야 합니다.

③ 수면을 방해하는 물질을 피해야 합니다. 담배를 피운다면 저녁 7시 이후에는 담배를 피우지 않습니다. 카페인이 들어 있는 커피나 홍차, 콜라, 초콜릿 등은 먹지 않습니다. 술도 가급적이면 삼가야 합니다.

④ 수면에 적절한 환경을 만듭니다. 시계는 잠자리에서 보이지 않는 곳에 두고, 밤에 일어나더라도 시계를 보지 않습니다. 침실은 어둡고 조용하게 유지하며, 필요시 귀마개나 눈가리개를 이용합니다.

⑤ 잠들기 위해 지나치게 노력하기보다는 긴장을 풀고 편안한 느낌이 들도록 노력합니다. 10분 이상 잠이 오지 않으면 일어나서 단순하고 반복적인 작업을 하며 잠이 올 때까지 기다립니다.

⑥ 침대는 반드시 잠을 자는 용도로만 사용합니다. 침대에서 일하는 습관을 버려야 합니다.

이 밖에 의사의 처방에 따라 작용 시간이 짧은 수면제를 복용할 수도 있습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.

항상 건강하고, 행복하세요.

김승현 의사 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
우선, 안구 상태를 직접 확인해야 정확한 진료가 이루어 지기 때문에 근처 안과에 내원하셔서 우선 안구 상태를 확인하시길 권장해드립니다.
현재 적어주신 증상으로 보아 안구건조증의 가능성이 있습니다.
근거리 작업을 장시간 하시는 경우에는 반드시 중간중간 눈을 감거나 먼 곳을 바라 보는 방법 등을 통해 쉬어주시기 바랍니다.
건조감이 심하다면 인공눈물을 수시로 사용하시고, 가습기를 통해 평상시 실내 습도를 잘 유지시켜 주셔야 합니다.
아래 링크는 눈의 피로를 회복시킬 수 있는 스트레칭 방법입니다. 참고하시기 바랍니다.
https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=5950065&memberNo=34545175&vType=VERTICAL
도움이 되었길 바랍니다. 

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이영민 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

질문자님의 증상으로 보았을 때 안구건조증에 의한 증상의 일부가 나타나는 것으로 보입니다.

쉽게 할 수 있는 치료법으로는 일상생활에서 전자기기를 최대한 사용을 자제할 것과 눈을 자주 깜빡깜빡하셔서 눈의 수분이 빠지지 않도록 하는 방법이 있습니다. 아울러 수분 섭취도 충분히 하시는 것이 도움이 됩니다. 인공눈물을 자주 눈 점막에 넣어주면서 안구의 습기를 유지해 주는 것 또한 중요합니다. 점안액의 종류는 여러가지가 있으므로 우선 안과에서 의사의 진료를 보신 후 질문자님께 맞는 것으로 쓰시면 되겠습니다. 다만 과도한 인공눈물 사용은 오히려 눈의 염증을 유발할 수 있으므로 되도록 하루에 다섯번 이상 쓰지 않도록 주의해야 합니다.

답변이 도움이 되셨기를 바랍니다

감사합니다

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

안구건조증일 가능성이 있습니다.

안구건조증은 눈물층의 양과 질이 감소하거나 변동이 생겨, 즉 눈물층에 이상이 생김으로써 발생하는 안구의 건조감, 작열감 등의 여러가지 불편한 증상을 말합니다.

안구건조증의 원인

-노화

-류마트스성 관절염, 쇼그렌 증후군, 당뇨병, 루프스 등의 질병

-방사선이나 염증으로 인한 눈물샘 손상

-각막의 예민성 감소

-과도한 눈물의 증발

-라식 수술

-갑상선 질환 및 여성호르몬 감소 등

안구건조증의 증상

-눈의 자극감, 이물감, 작열감 또는 점액성 물질의 분비

-눈이 침침하거나 시력저하

-가려움이나 눈부심

치료

-생활환경과 습관의 개선 (컴퓨터 사용 줄이기, 냉 난방기 사용 줄이기)

-약물치료 (눈물층을 잘 유지하기 위해 인공눈물 점안)

-수술적 치료 (비강으로의 눈물을 적게 배출하도록 유도 )

예방

- 생활습관 교정

- 점안액 사용

- 염색약을 이용한 머리 염색, 자극성이 있는 눈화장품이나 세면용품 사용 줄이기

- 장기간 독서나 tv 시청, 컴퓨터 사용 줄이기

- 눈주위의 온열 마사지

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

그냥 눈이 불편한 정도이고 시야가 흐려지거나 잘 보이지 않은 경우가 아니라면 눈에는 큰 문제는 없어 보입니다. 다만 만약 불편해서 일상생활이 어렵다면 당연히 안과에서 확인을 해보시는 것은 필요합니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

질문자님의 증상은 특이적인 증상이 아니기 때문에 증상만으로는 특별히 의심되는 원인 또는 질환은 없습니다. 다만 증상이 있으신 만큼 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 안과 진료를 받아보시길 권유드립니다.