영양이 부족하면 탈모가 온다고 하는데 맞나요?

Question

탈모로 고생하고 있어서 한올한올이 소중하네요

그런데 살이쪄서 다이어트중인데 영양부족으로 탈모가 올수 있다해서 걱정이 되네요

이런경우 어떻게 해야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

다이어트중에서도 영양을 충분히 섭취하도록해야하며 특히 단백질을 충분히 섭취하시길 바랍니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

네 맞습니다. 기본적으로 영양이 풍부하게 되면 머리도 튼튼하게 잘 있지만

영양이 부족하게 되면 탈모가 진행이 될 가능성이 높습니다.

하지만 기본적으로 다이어트를 심하게 하지 않는 이상 괜찮습니다.

Answer 3

안녕하세요.

영양 부족은 탈모의 주요 원인 중 하나가 될 수 있습니다. 단백질, 비타민, 미네랄 등의 영양소 부족으로 모발 성장이 제한되거나 모발의 건강이 악화될 수 있습니다. 특히 극단적인 다이어트, 영양 부족으로 인한 호르몬 불균형은 탈모를 유발할 수 있습니다.

따라서 균형 잡힌 식사, 충분한 단백질 섭취, 비타민 및 미네랄 보충, 스트레스 관리, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취 등을 통해 영양 부족으로 인한 탈모를 예방할 수 있습니다.