가슴 근육 만드는 법 알려주세요 (푸쉬업,딥스 X)

Question

학생이라 집에서만 운동하는데 푸쉬업은 자극이 안 오고 딥스는 철봉이 없어서요 다른 가슴 키우는 맨몸 운동 없을까요 진짜 키우고 싶어요

Answer 1

푸쉬업, 딥스 빼면 덤벨 플로어 프레스나 물병 플라이가 최고여유

누워서 물병 들고 가슴 모아주면 찌찌 터져유

헬스장 왜 가나 몰러유!