뱃살을 뺄 수 있는 방법에 대해 알고 싶어요?

Question

극단적인 식단조절은 피하고 다리가 좀 불편해서 오래 달리는 것도 제외하면 어떤 방법으로 뱃살을 뺄 수 있을까요, 시간은 좀 걸려도 빼고 나서도 계속 유지되면 좋겠어요.

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
뱃살의 경우 탄수화물을 많이 섭취하면서 내장지방이 증가한것으로 보는것이 일반적이며

이는 탄수화물섭취량을 줄이는것이 운동보다 더 효과적입니다

따라서 탄수화물이 풍부한 면이나 빵을 덜 드시는것을 추천해드립니다.