의료상담
배변은 잠자기전 혹은 아침에 일아나서 중 언제하는것이 좋은가요?
성별
남성
나이대
50
보통 의학적으로 잠자기전 배를 비우고 자는것과 자고 일어나서 아침에 비우는 배변하는것중 어떤것이 건강에 더 도움을 주는지 궁금합니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
하루 중 배변의 시간은 관계 없습니다. 그러나 변비 예방을 위해 일정한 시간에 배변을 하는 습관을 갖는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
건강에 어떤 식이든 크게 영향을 주지는 않을 것으로 보이며 각 상황에 따른 장점이 존재합니다. 어느 시간에 배변을 하더라도, 정기적이고 편안한 배변 습관이 유지된다면 그것이 바로 건강에 좋은 배변 시간입니다
잠자기 전에 배변을 하는 것은 소화 시스템이 밤 동안 휴식을 취할 수 있도록 도와줄 수 있습니다. 이는 특히 위장 장애나 소화 불량을 경험하는 사람들에게 유익할 수 있습니다. 반면, 아침에 배변을 하는 것은 밤 동안 체내에서 축적된 노폐물을 제거하고, 새로운 하루를 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아침에 배변하는 것은 일어난 후 활동적인 신체 운동이 증가함에 따라 자연스럽게 대장 활동을 촉진할 수 있습니다.
관련 전공이 아니라 조심스럽지만. 개인적인 생각으론
소위 변비 양상만 없고, 통증이나 불편감이 없다면
오전 / 오후는 별 문제될 것 같지는 않습니다만..
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