깊은 잠을 못잘 땐 어떻게 해야할까요?

수면 시간은 7시간정도로 적절히 지켜지지만 수면의 질이 안 좋아요 깊게 잠들지 못하고 꿈을 여러 개 꾸거나 합니다. 중간에 깨는 건 아닌데 일어나면 피곤하고 할 일을 제대로 수행하지 못해서 스트레스예요