음식을 많이 먹으면 속이 불편해서 습관적으로 오바이트를 하게 되는데
이런 습관이 건강에는 상당히 안좋다는 것을 알고 있음에도 쉽게 고쳐지지가 않습니다
이런 습관들은 어떤 방식으로 어떻게 고칠 수가 있을지 고민입니다
안녕하세요. 멋진나비267입니다.
음식을 천천히 꼭꼭 씹어서 먹는 습관을 들이구요
음식 양을 조절하여 속이 더부룩해지지 않게 해주세요