아침에 왜 일어나는 게 힘들까요???

Question

새벽에 출근 하는 날 이면 새벽에 일어나야 하는 데 알람소리를 듣고 일어나면 너무 피곤하던데 잠을 자고 일어나서 안 피곤할수 가 없는 건가요??? 전날에 일부로 일찍 자도 아침에 일어나기만 해도 눈이 너무 감기고 피곤 한데 어떻게 해야할까요..???

Answer 1

질문자님 저도 아침에 일어나는게 너무 힘들어요ㅜㅜ 공감이 잘가네요 사람으로써 뭘 해도 안돼더라구요 그냥 알람을 20개정도 미리 맞춰놓고 일어나야 할꺼 같아요ㅜㅜ

Answer 2

안녕하세요

아침에 일어나기 힘든 건 수면 사이클이 깊은 렘 또는 비렘 단계에서 있을 때 깨기 때문에 그렇습니다 특히 새벽 출근 처럼 평소보다 빠른 기상은 생체 리듬을 무너뜨려 더 큰 피로감을 줍니다

Answer 3

피로감이 완벽하게 풀리지 않아서, 몸에 피로감과무력감이 쌓여있는듯합니다. 매일 꾸준한 운동으로 이 피로감을 덜어주시는것도 좋죠!

Answer 4

저는 평소 일어나는 시간을 고정 시키고 매일 같은 시간에 일어나는 생체리듬을 우선 만들고 주말에 늦잠은 피하고 있습니다. 그리고 자는 1시간 전부터 스마트폰 끄고 조명을 낮추는 환경을 만들고 자니 피로감이 훨씬 줄어들고 요즘은 상쾌하게 잘 일어나고 있습니다.

Answer 5

회사를 다니시는 분들이나 아침에 일을 하시는 분들이 아침에 일어 나는걸 매우 힘들어 하십니다. 저도 나름 일찍 자는 편이지만 아침에 일어 나는게 쉽지 않습니다. 딱히 방법은 없는것 같더라구요. 그냥 알람을 잘 맞추고 힘들어도 일어나서 출근을 하고 있습니다.

Answer 6

아침에 일어나 회사에 출근하려면

눈꺼풀이 잘 떠지지 않고

늦잠을 자고 싶은 마음은

회원님뿐만 아니라

많은 사람들이 겪는 어려움이죠.

오늘은 힘이 들어도

주말에 편히 쉴수 있다는

생각을 하며

마인드 컨트롤을 해보시는 것이

좋지 않을까 싶네요.