눈이 자꾸 침침해지는것 같은데 눈이 좋아지는 방법이 있을까요?

요즘 핸드폰을 보거나 운전을 하면 눈앞이 침침해지고 촛점이 맞지않아 불편을 느끼는데 시력을 좋아지게 만드는 방법좀 추천해 주세요~~