공휴일이 한번씩 있으면, 아이들 컨디션 관리 어떻게 해주시나요?
공휴일이 한번씩 있으면 아이들이 심적으로 체력적으로 흔들리는데, 이런 경우 컨디션 관리 어떻게 해주는게 좋은가요?!!!!!
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이의 컨디션을 조절해 주기 위한 가장 좋은 방법은
먼저, 아이의 기분상태를 파악하는 것입니다.
그리고 아이의 현재 컨디션은 열이 나는지, 음식을 잘 먹는지, 잠을 잘 자는지 등의 유무를 파악하는 것이
필요로 합니다.
무엇보다도 아이의 감정을 들여다보고 아이의 감정을 돌보며 대화적인 소통을 통해서 아이의 심리적.정신적인
부분의 도움을 주는 것도 좋을 것 같습니다.
공휴일이 주중 한번씩 있을 때는 컨디션 관리를 하는 것이 쉽지 않습니다.
규칙적인 생활 유지, 적절한 활동 계획, 충분한 휴식과 수분 섭취, 건강한 식단 유지, 스트레스 관리(미리 다음날의 일정을 이야기하며 준비)등을 한다면
아이의 컨디션을 관리하는데 도움이 될 것입니다.
안녕하세요.
공휴일 전후엔 생활리듬이 흐트러지기 쉬우니, 수면 시간만큼은 꼭 일정하게 유지해 주세요.
활동량이 줄었다면, 가벼운 산책이나 놀이로 에너지를 조절을 도와주시기 바랍니다.
공휴일 다은 날에는 무리한 학습으보다 아이가 좋아하는 활동으로 마음을 풀어주시는 게 좋습니다.
무엇보다 아이의 컨디션을 잘 들어주고 공감해주는 것이 큰 힘이 될 수 있습니다!
안녕하세요. 강수성 초등학교 교사입니다.
수면 식사 활동등을 평일과 크게 다르지 않게 유지하는 것이 컨디션을 유지하는데 도움이 많이 됩니다. 그리고 인스턴트, 단음식을 줄이고 신선한 식재로로 균형잡힌 식사를 하는 것도 큰 역할을 합니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
주말에도 평일과 비슷한 루틴을 유지하려고 노력합니다.
아침에 일어나면 평소와 비슷하게 아침을 먹고 책을 읽거나 공부를 시켜주세요.
그리고 오후에는 가볍게 산책이나 놀이터 놀이를 시키고,
저녁에는 온 가족이 모여서 대화를 하거나 보드 게임을 할 수 있습니다.
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
공휴일 뒤에는 생활리듬이 흔들리기 쉬우니, 하루 전부터 평소처럼 기상이나 취침 시간을 맞추는게 좋습니다. 실사시간도 일정하게 유지하고 가벼운 산책이나 스트레칭으로 몸을 깨워주면 회복이 빨라집니다. 아이가 지치거나 짜증낼떈 쉬어서 좋았지만 다시 일상으로 돌아가보자고 감정을 인정해주며 부드럽게 유도해주세요