매일 집에만 있구 싶어하면 우울증에 걸린건가요?
집에만 있구싶구 사람 만나기두 싫어요.지금은 일하기두 싫구 매일 집에잇구 드라마만 보구 싶은데 이검 우울증인가요??처음에는 운동도 하구 책두 보구 했는데 지금은 아무것두 하고싶지 않구 그냥 도망치고 싶어요
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우울증이라기 보다는 집에만 있고 싶은 마음이 드는 것 자체는 귀찮아서 그럴 가능성이 높습니다. 또한, 드라마가 재미있다면 밖에 나가는 것 보다 흥미가 있어서 그런 것이기 때문에 단순히 이것 하나 만으로 우울증이라고 하긴 어려울 것 같습니다.
드라마는 어차피 1화 2화 등으로 회차가 나뉘어져 있으니 시간표를 정해서 시간을 정해놓고 생활해보시면 좋을것 같습니다.
예를들어 드라마는 하루에 2회씩만 보고, 운동은 하루에 1시간 이상 산책을 해야한다. 이런 목표를 세워놓고 생활을 하시다 보면 어느덧 집에만 있는 시간은 줄어들 것입니다.
잘 극복하셔서 좋은 결과를 이뤄내시길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현재 증세는 우울증은 아닌듯합니다.
사람은 기분이 좋거나 혹은 다운되거나 할수있습니다.
단순 위의 증상은 쉬고 싶은 증상일수도 있으나 이런 형태의 패턴이 지속되면 우울증으로 발전할수도 있습니다.
그렇기에 한번씩 외출하여 운동을 하거나 친구들을 만나거나 취미활동을 하거나 계획을 세워서 하면 좋을듯합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.코로나로 인한 스트레스를 받으신 것일 수도 있습니다.
혼자 있는 것이 좋다, 그리고 혼자 있으면서 스트레스를 해소한다고 생각이 되신다면 혼자있는 것을 추천합니다만
타인과의 관계로 인하여 수다를 떨거나 활동을 같이 하면서 스트레스를 해소하실 수도 있습니다.
무기력함을 극복하는 것은 유산소 운동과 같이 땀을 흘리는 것이 좋습니다.
우울하다고 무기력하게 시간을 헛되이 보내시기 보다는 내가 더 시간을 보람차게 보낼 수 있는 일이 무엇인가 생각하시면서 생활하신다면 더욱 보람있고 활기찬 생활 보내실 수 있을 겁니다.
항상 응원하겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우울증은 마음의 감기입니다.
그리고 나를 받아 들이는게 중요합니다.
지금 해야할 것은 일단 해보세요.
밥먹을때 밥먹고 화장실 가고싶을때 가는 겁니다.
하나씩 하나씩 실천해가면서
때를 기다리는 겁니다.
정말 하기싫을때 아무것도 안되기 때문에
조깅이나 명상이 아주 좋은 방법입니다.
돌이켜 보면 넘어지고 주저앉을 뻔한 경우가
많습니다.
잠깐 쉬어도 인생은 다른사람과 큰 차이가
나진 않습니다.
항상 응원합니다.
