계란을 완전식품이라고 하는데~ 맞나요?

Question

계란을 완전식품이라고 하더라고요.

완전식품이란 어떤 영양분을 가진제품을 완전식품이라고 하는건가요?

계란 대처할 완전식품은 또 뭐가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요

계란에는 단백질, 탄수화물, 지방, 무기질, 비타민이 모두 들어있어서 완전식품이라고 합니다.

다만 모두 들어있다는 뜻이지 계란만 먹으면 모든 영양소의 권장량을 다 먹을 수 있다는 뜻은 아닙니다.

Answer 2

계란은 완전식품이라 불리며, 단백질, 비타민, 미네랄 등 중요한 영양소를 고르게 함유하고 있습니다. 대체할 수 있는 다른 완전식품으로는 콩과 치즈가 있습니다. 이들은 각각 단백질과 필수 아미노산, 칼슘 등을 제공하여 균형 잡힌 식사를 돕습니다.