안녕하세요.
손바닥 중간이 아픈 이유는 생각보다 다양해요. 손바닥에는 손가락을 움직이는 힘줄과 이를 감싸는 활액막, 그리고 손바닥 근막이라는 두꺼운 섬유 조직이 있어서, 이 부위에 염증이 생기거나 반복적인 자극이 가해지면 통증으로 나타나기 쉽습니다. 예를 들어 오랜 시간 스마트폰을 쥐거나 키보드·마우스를 사용하는 분들은 손목에서 손바닥으로 이어지는 힘줄에 과부하가 걸리면서 중간 부분이 욱신거리거나 뻐근하게 느껴질 수 있어요. 특히 손바닥 중간에서 약지나 중지 쪽으로 저림이나 전기가 흐르는 듯한 감각이 함께 있다면 손목터널증후군, 즉 수근관 증후군을 의심해볼 수 있어요. 손목을 과도하게 꺾거나 반복적으로 손을 쓰는 직업에서 흔하게 나타나고, 밤에 손이 저리거나 아파서 깨기도 합니다.
또 다른 원인으로는 손바닥 근막에 미세한 손상이 반복되는 경우가 있어요. 바닥을 손바닥으로 짚거나, 무거운 물건을 오래 들거나, 손바닥을 많이 쓰는 운동을 한 후에 통증이 생긴다면 근막이나 힘줄에 염증이 생긴 것일 수 있습니다. 이럴 때는 당장 손을 많이 움직이는 활동을 줄이고, 아픈 부위에 따뜻한 찜질을 하면서 부드럽게 펴주는 스트레칭을 해주면 증상이 완화되는 경우가 많아요. 다만 통증이 한 달 이상 지속되거나, 손이 붓거나 뜨거워지고, 손가락 힘이 약해지는 느낌이 있다면 단순 근육통이 아닐 수 있으니 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 게 좋아요.
평소에 손목을 중립 자세로 유지하고 자주 휴식을 취하는 것이 예방에 큰 도움이 됩니다. 그리고 아플 때 무리하게 스트레칭을 하지 말고, 증상이 심하면 손목 보호대를 사용해 보세요.
감사합니다.