집에서 효과적으로 집중하는 방법이 있을까요?

Question

재택근무를 하거나 공부를 할 때 집에서 집중이 잘 안 됩니다. 주변에 신경 쓰이는 요소들이 많아서 자꾸 산만해지네요. 효과적으로 집중력을 높일 수 있는 방법이나 환경을 개선할 팁이 있을까요?

Answer 1

집중을 돕기 위해서는 도파민을 충족 시킬만한 스마트폰이나 기타 물건을 다른곳에다가 두고 너무 조용한것보다 조금은 소리가 들리게 tv를 켜 놓는다 거나 창문을 열어 집중하는데 도움을 줄 수 있다고 생각합니다

Answer 2

집에서 효과적으로 집중하는 방법중 하나는 공간을 활용하는 방법이 있습니다

집이라고 하여도 해야될 공간을 별도의 공간으로 만들어서 오로지 해야될 일만을 위함 최적의 공간을 만들고 공부 방이라고 한다면 공부만을 위한 방으로 만들면서 독립적인 공간으로 사용을 해야지 집중할수 있는 효과가 높아질수 있습니다

Answer 3

안녕하세요 과감한 발발이 입니다

집에서 효과적으로 집중하는 방법이 있을까요?

재택근무를 하거나 공부를 할 때 집에서 집중이 잘 안 됩니다. 주변에 신경 쓰이는 요소들이 많아서 자꾸 산만해지네요. 효과적으로 집중력을 높일 수 있는 방법이나 환경을 개선할 팁이 있을까요?

라고 질문 주셨는데요

답변 드리겠습니다

지금 이걸 한 시간 내로 해야한다고 생각해 보십시오

그럼 엄청난 집중력으로 하게 될 것입니다

그리고 한시간 이내에 못했다면

나의 쉬는 시간에 추가로 하시면

뇌의 보상회로가 작동해 더 열심히 한다면

쉴 수 있겠지 하며 더 열심히 하게 됩니다

그리고 한 시간 안에 했다면 남은 시간 플러스 쉬는 시간까지 쉬십시오

이렇게 하는 것이 더 효율적일 수 있습니다