근력 운동을 할 때 단백질 보충제를 섭취하면 도움이 되는가요?

Question

40대부터 근육이 줄어든다고 해서 근력 운동을 시작했습니다. 아직은 가볍게 하는 수준으로 하고 있습니다. 근력 운동할 때 단백질 보충제를 섭취하면 도움이 되는가요? 사람 체질에 상관없이 효과를 보는가요?

Answer 1

네 도움이 됩니다 근력 운동을 하면 에너지 소비를 많이 합니다 그래서 에너지를 보충해주기위해 보충제를 섭취해주시는게 좋습니다..

Answer 2

안녕하세요.

맞습니다. 근력 운동을 할 때 단백질 보충제를 섭취하는 것은 도움이 될 수 있습니다. 근력 운동 후에는 근육이 손상되고

회복이 필요합니다. 단백질은 이 회복 과정과 근육 성장을 돕는 중요한 영양소이기에 보충제가 도움이 됩니다.

Answer 3

근력 운동을 할 때 단백질 같은 거 거의 다 드신다고 보시면 됩니다 요즘은 단백질 보충제 같은 것들이 엄청 좋게 나오기 때문에 근력 운동하기 전인화 후에 드시면 도움이 많이 된다고 보시면 돼요 요즘은 단백질 같은 거 맛있는 걸로도 보충을 하기 때문에 그런 것들 마시면 좋을 것 같습니다

Answer 4

네 근력 운동을 할때 단백질 보충제를 섭취하면 근성장에 도움이 됩니다. 다만 사람마다 단백질 흡수가 다르기 때문에 체질적인 영향도 영향을 줍니다.

Answer 5

근력운동을 할때 단백질 보충제 섭취는 도움이 됩니다. 이유는 근육 회복과 성장을 도와주고 근 손실을 예방해 주며 운동 효과를 극대화 해줄수 있거든요