콘푸로스트 아침한끼로 적당한가요?

Question

집에 아이 둘을 키우는 아빠입니다. 아침 첫끼로 콘푸로스트를 가끔 먹이는데 영양에 좋은지 궁급합니다. 전문가님들 조언 부탁드려요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

콘프로스트 같은 경우는 영양소가 골고루 들어 있긴 하지만 단백질이나 칼슘이 많이 부족 할 수 있습니다.

그렇기 때문에 우유나 과일 견과류 등을 조금 더 섭취를 하시면 좋을 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요.

많은 사람들이 아침 대용으로 먹곤합니다. 하지만, 영양학적인 관점에서는 콘푸로스트만으로 아침을 대체하기에는 다소 부족하다고 판단됩니다. 식사, 영양적인 균형을 위해 과일, 우유 또는 요구르트, 달걀 등의 단백질과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 식이섬유를 섭취하기 위해 곡물과 과일을 함께 섭취하는 것이 좋습니다.