얼굴형 관리법 알려주세요 답변해주세요
얼굴뼈가 20대가 자라거나 뭐 얼굴 뼈 만진다고 커지거나 하진 않죠? 얼굴형이 바뀌는일은 거의없나요 얼굴 근육 푸는법좀 알려주세요
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
얼굴뼈의 경우 20대 이후에는 성장하는 경우가 거의 없는 것이 사실입니다. 다만 얼굴형의 경우 자세나 근육량의 변화에 따라서 변하는 경우가 종종 있으며 이에 대한 관리를 적절히 하시는 것이 좋습니다.
스트레칭의 경우 입을 크게 벌린 상태로 4~5초간 유지하면서 턱을 목쪽으로 당겨주는 것이 주걱턱이 되지 않고 얼굴형을 유지할 수 있도록 도움을 줄 수 있으며, 이외에도 손끝으로 마사지를 가볍게 해주면 근육을 풀어줄 수 있는 방법이 될 수 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
20대 이후에는 얼굴뼈가 더 자라거나 얼굴형이 크게 바뀌는 일은 거의 없습니다. 이미 성장이 끝났기 때문에, 얼굴뼈 자체가 손으로 만지거나 마사지한다고 커지거나 변형되는 일은 없어요. 다만, 표정 습관, 턱관절 긴장, 안면 근육 사용 불균형 등이 얼굴 인상이나 라인에 영향을 줄 수는 있습니다.
특히 이를 꽉 깨무는 습관, 한쪽으로 씹는 습관은 얼굴 비대칭이나 턱 근육 발달에 영향을 줄 수 있어 주의가 필요해요.
얼굴 근육을 푸는 데에는 간단한 마사지와 스트레칭이 도움이 됩니다. 예를 들어, 손가락으로 관자놀이, 광대 아래, 턱선 따라 부드럽게 마사지해 주거나, 입을 '아-이-우-에-오' 소리 내며 과장되게 열고 닫는 안면 스트레칭을 하루 5분 정도 해주는 것도 좋아요. 또, 턱을 부드럽게 열었다 닫는 턱관절 운동도 얼굴 긴장 완화에 도움이 되구요.
너무 세게 누르거나 강한 자극보다는 편안하고 규칙적인 관리가 가장 중요합니다.