생활
만성피로인가 모르겠는데 맨날 피곤해요
힝상 6-7시간 정도 잠을 자는데 피로가 풀리는 느낌니 없고 항상 피로합니다
어깨 뭉친 느낌은 항상 있으며 스트레칭을 해도 항상 아픕니다
3개의 답변이 있어요!
만성피로인것 같습니다. 저도 마찬가지로 잠을 자도 피곤하고, 금방 피로해지는 느낌입니다.
쉬는날 확실하게 휴식시간을 가지고, 노는것도 쉬는게 아닙니다. 아무것도 하지 않고 쉬는게 쉬는거라고 배웠습니다.
스마트폰으로 유튜브를 보는것도, 티비를 보는것도, 독서를 하는것도 아니라 정말로 아무것도 하지 않고 쉬는겁니다.
그러면 어느정도 피로는 풀리는것 같습니다.
주말중 하루 날잡고 푹 주무세요. 평상시 많이 못자면 몰아서 자는방법도 괜찮다고 합니다. 그리고.. 운동을 하세요. 중량운동이 아니더라도 가볍게 러닝 해주는거 수면과 피로회복에 큰 도움 줍니다
안녕하세요 저 역시도 충분하게 수면을 취하고 휴식을 취하는데도 피로감이 사라지지 않은 적이 있습니다 저는 그래서 가까운 곳에 가서 마사지를 받은 적이 있는데요 꾸준하게 받으니 피로가 많이 풀리더라고요 뭉친 근육이나 이런 것을 풀어 줘야 되기 때문에 마사지를 한번 받으러가 보세요 효과가 있을 겁니다