대학생 영양제 어떤 걸 먹어야 하나요?
현재 20대 대학생으로 하루 종일 컴퓨터 보는 경우도 많고 수업 빼고 밖에 잘 나가지 않습니다.
요즘 밤샘도 많아지고 잠을 자도 피로한 경우가 많아서 영양제를 먹으려고 하는데 뭘 먹어야 하는지 잘 모르겠습니다.
하루에 30분 정도 꾸준히 운동하고 있습니다.
기숙사 특성 상 야채와 과일은 보관도 어려워서 잘 섭취하지 못합니다.
하루에 컴퓨터 앞에 있는 시간이 8시간은 넘습니다.
식사는 규칙적으로 챙겨먹습니다.
음주는 한 달에 2~3번 정도 합니다.
현재 고함량 비타민B군, 오메가3, 종합비타민이 괜찮다고 하여 고려하고 있는데 주의해야 할 사항이나 먹을 필요가 있는 영양제가 있을까요?
추천하시는 영양제가 있다면 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
우선 적으로 추천드리는것은 야채를 잘 안드시기 때문에 종합 비타민을 권해드리는데 술을 드시기 때문에 종합 비타민제 중 우루사 성분인 UDCA가 들어있는 벤포벨 시리즈를 복용해보시는걸 권해드리며 여기에 숙면과 피로회복을 위해 마그네슘을 추가로 복용해보시는걸 권해드립니다.
감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
기본적으로 고함량비타민B군을 포함한 멀티비타민이 필요하겠으며 눈건강을 위해 오메가3,루테인등이 포함된 눈영양제를 복용하시고 실리마린등 간장제또한 추가복용하시면 효과적일것으로 보입니다.
1명 평가안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 야채 섭취가 어렵고 눈을 많이 써서 피곤한 것으로 보입니다. 이런경우에는 비타민B군, 비타민C가 함유된 종합비타민을 챙겨 드시면 좋겠습니다. 오메가3는 염증반응을 줄여주고 안구건조에 도움이 될 수 있으므로 같이 복용하신다면 도움이 되겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 이민석 약사입니다.
운동을 하시고 식사를 제대로 하지 못하신다고하니 고용량 비타민B군을 복용하시면 좋습니다.
눈의 피로도 감소를 위해 차즈기추출물도 추천드립니다.
1명 평가안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민b군과 종합비타민은 겹치니 종합비타민 일반의약품 등급 1개, 오메가3, 마그네슘이 포함된 미네랄제제를 추천드립니다.
1명 평가안녕하세요. 송정은 약사입니다.
밤샘도 많아지고 잠을 자도 피로한 경우가 많고, 야채와 과일 섭취를 잘 못하는 경우 비타민비군이 함유된 종합영양제와 비타민씨를 권장드리며, 추가로 간의 피로를 개선하는 밀크씨슬과 아르기닌을 권장드립니다. 여기에 추가로 오메가3도 혈행개선과 염증개선에 효과가 있기에 함께 복용하시면 좋습니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^
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