중장년층이 하면 좋은 운동은요?

Question

날씨도 쌀쌀하고 운동하기 돟은 계절이 돌아왔다 운동도 잘못하면 오히려 해가 될수도 있지요 중장년층이 하면 좋은 운동은 어떤게 좋을까요? 좋은 답변 주시면 감사하겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.

중장년층이 하기에 좋은 운동으로는 등산만한 게 없죠. 햇빛보면서 집 주변 동산 하루에 한번씩만 올라갔다와보는게어떨까요

Answer 2

안녕하세요. 규군1211입니다.

운동을 안하셨던 분이라면 산책부터 추천합니다.

진입장벽이 낮아 꾸준히 하기 좋을거에요.

매일 5천보부터 추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 신박한칼새246입니다.

중장년층 같은 경우 관절과 근력이 많이 약해져 있기 때문에 가벼운 밴드를 가지고 스트레칭을 하는것으로 기초 체력 증진을 목표로 하시는 것을 추천드려요