오늘아침 영하10도의 날씨에 아침조깅을 1시간 가량 했는데 건강에 도움 될까요?

Question

마이너스 10도면 제법 추운날씨인데 롱패디로 중 무장 하고 새벽 조깅을 했는데,이런 강 추위에 새벽운동 건강에 도움이 돌지 독이 될지가 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 친절한크낙새바람391입니다.

이렇게 매우 추운 날씨에 특히 이른 새벽부터 나가서

운동을 할때에는 충분한 준비운동으로 몸의 체온이 확실히 올라오게 한 후 나가야합니다. 혈관질환이 있는 사람들은 특히 더욱 주의하셔야 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 새까만알파카86입니다.
너무 추운 날씨에는 처음에 외부로 나갈때 혈관이 줄어드는걸 조심하셔야 됩니다. 이외에는 몸에 좋을 것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 너는나의운명이자행복입니다.

괜찮을겁니다. 추위와의 싸움에서 견뎠기 때문에 면역력도 상승하여 감기도 잘안걸릴겁니다

Answer 4

안녕하세요. 울퉁불퉁우람한토끼58입니다.

아침 기온이 낮다고 해서 건강이 도움이 안되는것은 아닙니다

다만 추운날에는 다칠 위험이 있고 고혈압이 있는 사람은 가급적 자재 하라는것이죠

Answer 5

안녕하세요. 에어컨난방기798입니다.

달리기할때 주의사항은 영하 7℃ 이하이거나 바람이 심한날은 달리기를 하면 안좋아요.그러니 기온이 따뜻한 실내헬스장에서 충분한 스트레칭후에 달리기 운동을 하는게 좋아요.