건강관리
장염 걸렸을 때 어떻게 해야하나요. 힘드네요.
어떻게 해야하나요. 너무 무기력하고 온몸이 아파요. 화장실도 어제오늘 합해서 10번은 간 것 같아요. 원래 이런가요. 33년 인생 처음이네요 ㅎㅎ...
2개의 답변이 있어요!
장염으로 고생이 많으시네요,
장염에 걸리면 말씀하신 것처럼 무기력하고 온몸이 쑤시며 설사가 반복되는 경우가 많은데요,
특히 화장실을 어제오늘 합쳐 10번 정도 다녀오셨다면 몸속 수분과 전해질이 많이 빠져나갔을 가능성이 있습니다.
우선 수분 보충이 중요한데, 물을 조금씩 나눠서 자주 마시는 것이 좋습니다. 가능하다면 이온음료를 물에 약간 희석해서 마시거나 경구수분보충용 음료를 활용하는 것도 도움이 됩니다. 음식은 억지로 먹기 보다는 흰죽, 바나나, 감자, 식빵, 미음처럼 자극이 적고 소화가 쉬운 음식 위주로 드시는 것이 좋습니다. 반대로 기름진 음식, 술, 커피, 우유, 매운 음식은 피하는 것이 좋습니다.
장염 초기에는 몸살처럼 근육통이나 오한이 동반되는 경우도 있지만 고열이 심하거나 혈변이 나오거나 구토가 심하거나 소변량이 줄어들 정도로 탈수 증상이 나타나면 병원 진료를 받는 것이 좋습니다.
일단 충분히 쉬면서 수분 보충을 우선으로 하시고, 오늘은 소화가 쉬운 음식만 소량씩 드시는 것을 추천드립니다. 장염은 대부분 며칠 내로 호전되는 경우가 많지만 탈수가 되지 않도록 주의해주시는게 좋습니다.
몸이 많이 지쳐있을 것 같은데 무리하지 마시고 충분히 쉬시면서 빠르게 회복하시길 응원합니다.
안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
33년 만에 처음 겪는 장염이라 더욱 당황스럽고 힘드실 것 같습니다. 아프고 무기력하신 것은 몸이 염증과 싸우느라 면역 반응을 일으키고, 잦은 배변으로 탈수가 진행중이기 때문입니다. 원래 장염이 심하면 전신 몸살감기처럼 아프기도 합니다.
1 ) 중요한 대처는 수분 보충이 필요합니다. 맹물보다는 탈수를 막아줄 미지근한 보리차, 이온음료를 꾸준히 자주 마셔주시길 바랍니다.
2 ) 식사는 무리하게 하시기보다 반나절 정도 금식하면서 장을 비우는 것이 좋으며, 증상이 조금 가라앉으면 미음이나 흰죽으로 시작을 해주시는 것이 필요합니다. 기름진 음식, 밀가루, 우유, 커피는 꼭 피해주시는 것이 좋겠습니다.
3 ) 설사를 급하게 멈추겠다 해서 지사제를 드신다면 독소 배출이 안되어서 증상이 오래갈 수 있으니 주의해주시는 것이 좋겠습니다.
현재 이틀간 화장실을 10번 이상 가셨고 전신 통증이 심하니, 인근 내과를 찾아서 수액(링거) 치료를 받으시는 것이 빠르고 확실한 해결책이 되겠습니다. 탈수와 무기력함을 잡는데 좋답니다.
오늘은 배를 따뜻하게 한 채로 휴식을 취해주셨으면 좋겠습니다. 빠른 쾌유를 빕니다. 감사합니다.