골반에 무리가 안가는 허벅지 운동 있으면 알려주세요~

Question

하체비만이라 살을 빼려고 하는데 제가 골반이 좋지 않은데요.

골반에 무리가 가지 않고 허벅지에만 자극을 줄 수 있는 운동이 있으면 어떤 운동법인지 알려주세요~

Answer 1

안녕하세요. 옹골진발발이175입니다.

하체운동에는 스쿼트 또는 계단 오르기가 가장 효과가 좋습니다. 만약 스쿼트나 계단오르기를 할때 자세가 올바르지 않으면 골반에 무리가 가서 골반이 아프니 자세를 잘 잡고 운동을 하면 골반에 무리가 가지 않습니다